Adana Seyhan Rotary Kulübü - Boyun Düzleşmesi Nasıl Olur?

Boynumuz başımızı dik tutmaya ve görüşümüzü ayarlayıp, görüş alanımızı arttırmaya yarar. Boynumuzda bulunan 7 omur sayesinde boynumuzu mükemmel bir esneklikle 180 derece sağa-sola hareket ettirebiliriz. Boyun omurlarımız normalde öne doğru kavis yaparak şekillenmiştir.

Bu kavsin arkaya doğru giderek açı kaybetmesine halk arasında boyun düzleşmesi denir.

Maalesef boyun düzleşmesi tek başına bir hastalık değildir. Beraberinde boyundaki kas, tendon ve bağlarda istenmeyen değişiklikler olur. Boyun düzleşmesinde aslında sorun ilk başta kaslardadır.

Kaslar spazma girdiği için omurgayı sürekli arkaya doğru çeker. Daha net bir şekilde boyun kasları tarafından sürekli oluşturulan bir tehdide karşı boyun düzleşir.Bu da zamanla boyun ağrısının kronikleşmesine, omurlar arasında kireçlenmelere ve boyun fıtığına sebep olabilir.

Hastalar genelde boyun düzleşmesinden bahsederken sanki boyun kavisi kendiliğinden bozulmuş gibi, hatta ağrılarının yada fıtığının sebebi boyun düzleşmesi gibi bahsederler. Aslında bunun sebebi kişinin vücuduyla ilgili ergonomisine dikkat etmemesidir. Bir adım öncesine gidelim; en çok karşılaştığımız boyun ağrısı olan mekanik boyun ağrısı, omurga hastalıklarına bağlı olarak değil de kötü duruş, oturuş bozukluğu, kas zedelenmelerinden yada stresten kaynaklanır. Bunun tedavisi basittir. Ağrıya yol açan sebebi bulup önlemini almıyorsak ağrı-spazm-ağrı kısır döngüsü oluşur. Boyun omurları bu kadar strese katlanamaz ve boynun normal kavsi bozulur.

Bazen hayatımızı dar edebilen boyun problemlerinden vücudumuzu ergonomik kullanarak korunabiliriz. Gün içinde yaptığımız hataları kısaca özetlemek istedim. Listeye bir göz atın bence:

- Bir yük taşırken bir elimize yükün tamamını alıp diğer tarafa doğru yaslanmaya çalışarak yürümek

- Boynumuzu sürekli olarak bir tarafa eğik tutarak uzun süre böylece kalmak(bilgisayar başında öne eğilmek, televizyonu omzun üzerinden seyretmek, yolculuk esnasında rahatsız uyuma şekilleri)

- Ağır bir cismi başla destekleyerek onu tutmaya çalışmak

- Telefonla konuşurken boynumuzu sağa veya sola eğerek çenemizle telefon ahizesini tutmak

- Elimizin ayasına koyduğumuz çenemize başımızın ağırlığını vererek oturmak

- Kambur oturmak veya aşağıya yayılarak oturmak

- Çok yüksek bir yastıkla yatmak başı yataktan aşağıdaki seviyelere salarak oturmak

Fzt. Yurdagül Karaca

geri