Adana Seyhan Rotary Kulübü Adana Seyhan Rotary Kulübü
Birlikte Keyifli Zaman Geçirirken, İyi İşler Yapan İyi İnsanlar Kulübü
  • Anasayfa
  • Rotary
    • 2022-2023 Dönemi Yönetim Kurulu
    • ROTARY NEDİR?
    • ROTARY'NİN TARİHÇESİ
    • ROTARY'NİN AMACI
    • TÜRKİYE'DE ROTARY
    • DÖRTLÜ ÖZ DENETİM
    • Adana'da Rotary
    • Seyhan Rotary Kulübü
    • ROTARYENLERİN BİLDİRİSİ
    • ROTARY'NİN ABC'Sİ
  • ÜYELERİMİZ
    • YÖNETİM KURULU
    • Dönem Başkanları
    • KAYBETTİKLERİMİZ
  • PROJELERİMİZ
    • GEÇMİŞ DÖNEM PROJELERİ
    • MESLEK HİZMETLERİ ÖDÜLLERİ LİSTESİ
  • Haberler
    • Seyhan Rotary Basında
    • VOLKAN ZAİMOĞLU İLE SANAT VE FELSEFE
    • Haftanın Konuğu
    • KULÜP HABERLERİ
    • LEVENT UĞURSES İLE KRİTİK
    • SOSYAL AKTİVİTELER
    • İÇİMİZDEN BİRİ
    • OSMAN ÇETİN İLE SPOR
    • SAĞLIK KÖŞESİ
  • Başkanın Mesajı
    • Tolga Akman (2022-2023)
    • Volkan Zaimoğlu (2021-2022)
    • Mehmet S. Aytekin (2020-2021)
    • SERDAR MART (2019-2020)
    • CÜNEYT EVRÜKE (2018-2019)
    • EMRE YILDIRIM (2017 - 2018)
    • İBRAHİM TEKİN (2016 - 2017)
    • Hakan Tuyan (2015 - 2016)
    • Murat Yıldırım (2014 - 2015)
    • Emre Toğrul (2013 - 2014)
    • Cenk Uğurses (2012 - 2013)
    • Ahmet Söğütlü (2011 - 2012)
    • Başkanın Mesajı
  • BÜLTEN
  • İLETİŞİM
Sağlıklı Beslenerek Cilt Sağlığığnızı Koruyun

Sağlıklı Beslenerek Cilt Sağlığığnızı Koruyun

Cildimiz vücudumuzu sararak çevre ile aramızda bariyer oluşturu...

Detay
HAREKET YAŞAMDIR

HAREKET YAŞAMDIR

  Yaşam nedir?Cevabı hepimize göre değişebilir.Kanın hızlı akması,kalbin atması,gözlerin görmesi,...

Detay
Yılbaşında Beslenme Önerileri...

Yılbaşında Beslenme Önerileri...

Yeni yıl coşkusu yüzünü gösteriyor yavaş yavaş. Yenil bir yıl; yeni umutlar, yeni heyecanlar ,yen...

Detay
Stresli Haller

Stresli Haller

Sürekli yorgun bir halde misiniz?Sabahları yorgun mu uyanıyorsunuz?Sık sık bel boyun ağrısı mı ya...

Detay
Kış Aylarında Beslenme

Kış Aylarında Beslenme

Kış aylarının gelmesi ve havaların soğumasıyla bazal metabolizma ...

Detay
Spor Salonu Çılgınlığı

Spor Salonu Çılgınlığı

Artık bir çoğumuz egzersiz amaçlı spor salonlarını ziyaret eder olduk.Kilo vermek amaçlı .kas küt...

Detay
BESLENME VE KEMİK SAĞLIĞI

BESLENME VE KEMİK SAĞLIĞI

      Vücudumuzun tüm dokularında olduğu gibi, kemiklerimiz de yaşayan, sürekli yapım ve yı...

Detay
AŞİL YARALANMALARI

AŞİL YARALANMALARI

Achille;Yunan mitolojisinde dünyanın en güçlü savaşçısı kabul edilir.Achille çok hızlı koşabilird...

Detay
Diyet Tabuları

Diyet Tabuları

- Maydanoz suyu içmek zayıflatır.. Maydanoz, dolayısıyla maydanoz suyu...

Detay
Omuz Çıkığı

Omuz Çıkığı

Omuz eklemi vücudumuzun en esnek eklemidir. Omuz kaslar,bağlar ve benzer dayanıklı doku...

Detay
Beslenme İle İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar

Beslenme İle İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar

Beslenme halk arasında gittikçe büyüyen ve tartışılan bir konu; bu nedenle ...

Detay
Boyun Düzleşmesi Nasıl Olur?

Boyun Düzleşmesi Nasıl Olur?

Boynumuz başımızı dik tutmaya ve görüşümüzü ayarlayıp, gör&uum...

Detay
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Başkanın Mesajı

Egzersiz Yapıyorum, Nasıl Beslenmeliyim?
Uzun , sağlıklı ve kaliteli bir yaşamın yapı taşlarından olan spor ve egzersiz her dönem popülerliğini koruyan bir konudur. Sadece fiziksel olarak güzelleşmek için değil, kas gücümüzü arttırmak , zindelik kazanmak, koordinasyon ve dayanıklı...
Devamı
Egzersiz Yapmak
Egzersiz kelimesi türkçe de herhangi bir spor müsabakasına hazırlık yapma anlamına geliyor. Peki içimizdeki herkes sporcu mu? Olmadığına göre neyin müsabakasına hazırlık yapıyoruz?. Müsabakalar iyi midir? İnsan fizyolojisi ve ruhu için ...
Devamı
İştah Azaltmanın Yolları ve Tok Tutan Besinler
Diyet yapıyorsak ve diyet sırasında sürekli açlık hissediyorsak tok tutan besinleri diyetimize ekleyerek daha keyifli hale getirebiliriz. Tok tutan besinler genelde posa içeriği yüksek olan besinlerdir. Posalı gıdaların mideyi terketme süresi daha uzun ...
Devamı
Çok Düşük Kalorili Diyetler Zararlı mıdır ?
Çok düşük kalorili diyetler enerji içeriği 200-800 kalori arasında olan diyetlerdir. Genelde sıvı ağırlıklı  olurlar ve gün içinde bir ya da iki öğün tüketme esasına dayanırlar. Şişmanlık tedavisinde dengeli diyetle...
Devamı
Auralarımız Bize Neyi Gösterir ?
Tıpta yaygın olarak sara nöbetinden veya migrenden önce başlayan öznel belirtilerin tümüne aura diyoruz. Aura bir nevi nöbet ve ağrının habercisidir. Aslında hastanın yaşadığı algı bozukluğudur. Vücudun anlamadığı bir olayı tasvir etmeye ça...
Devamı
Bahar Yorgunluğunu Beslenmeyle Nasıl Yeneriz ?
Bahar Geldi, Metabolizmamız Uyanıyor .. Kış mevsimini bitirdik, soğuk havalarla vedalaşmaya başlıyoruz bu günlerde. Bahar aylarının gelmesi ani iklim değişikliklerini ve bahar yorgunluğunu da beraberinde getirmekte. Doğanın uyanışı  bazılarımız i&cce...
Devamı
Osteopati
Sağlıkçı olmak kimi zaman  insanların yaşadığı felaketleri izlemek için ön sıralardan koltuk ayırmaktan farksız kimi zaman ise felaketleri umuda umudu sevince dönüştürmek… Ama yaşadığımız sürece ve iyi olduğumuz sürece ikisiyl...
Devamı
Yeşil Çay İçiyor muyuz ?
Çay, Camellia Sinensis olarak bilinen bir bitkinin yapraklarından elde edilen ve dünyada sudan sonra 2. sırada yer alan en yaygın içecektir. Üç farklı şekilde elde edilen çay; yeşil çay, siyah çay ve oolong çay olarak bilin...
Devamı
Ağrı Dost mu Düşman mı ?
Dr. Frank Vertosick ağrıyı anlatırken farketmiştik. İnsan ne kadarda narin ve kırılgan bir canlı. Bir gün yemek yemezsek gözümüz dönüyor. Ancak çok dar bir ısı aralığında kendimizi rahat hissediyoruz; bedenlerimizi giysilerle koruyoruz; ayakları...
Devamı
Organik Beslenme
ORGANİK TARIM Son yıllarda nüfusun artması ve tarım alanlarının azalması ile artan tarım ihtiyacını karşılamak zorlaştı. Bu nedenle tarım alanında daha kısa sürede daha fazla verim elde etmek , gıda raf ömrünü uzatmak, gıda çeşitliliğ...
Devamı
Su ve Sağlık
Su Tüketiyor muyuz ? Yetişkin bir bireyin vücudunun %55-75'inin su olduğunu düşündüğümüzde suyun yaşam için  ne kadar önemli olduğunuz anlayabiliriz. Ancak bu oran, yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite gibi bir ç...
Devamı
Tetik Parmak
Sabahları uyandığınızda parmaklarınızda takılma ve ağrı hissi oluyorsa sizin de tetik parmağınız olabilir.Aslında bu rahatsızlığa tetik çekme hareketi esnasında ortaya çıkan hareketi belirtmek için tetik parmak hastalığı denmiş.En çok baş parmak ,orta pa...
Devamı
Sağlıklı Beslenerek Cilt Sağlığığnızı Koruyun
Cildimiz vücudumuzu sararak çevre ile aramızda bariyer oluşturur. Böylece bizi mekanik etkilerden, zararlı maddelerden ve birçok çevresel faktörden korur. Vücut ısımızı düzenleyerek su kaybımızı kontrol altına alır. Yapısında bulunan sinir uçları yard...
Devamı
HAREKET YAŞAMDIR
  Yaşam nedir?Cevabı hepimize göre değişebilir.Kanın hızlı akması,kalbin atması,gözlerin görmesi,ciğerlerin temiz havayla dolması,midenin dolup boşalması,elimizin ayağımızın tutması belkide...   Yaşam;bütün hastalık yapıcı etmenlere karşı bedenimizin hayatta kalma çabasıdır.Ha...
Devamı
Yılbaşında Beslenme Önerileri...
Yeni yıl coşkusu yüzünü gösteriyor yavaş yavaş. Yenil bir yıl; yeni umutlar, yeni heyecanlar ,yeni hayallari beraberinde getiriyor. Yılbaşı gecesinde nasıl bir eğlence programı yapsak diye düşünürken bir yandan da eminim neler yesek diye de düşünüyordur herkes. Bu gecede coşkulu kutla...
Devamı
Stresli Haller
Sürekli yorgun bir halde misiniz?Sabahları yorgun mu uyanıyorsunuz?Sık sık bel boyun ağrısı mı yaşıyorsunuz?Sinirli, endişeli veya panik misiniz? Uyku problemleriniz mi var?Tahammül kapasiteniz giderek azalıyor mu?Bu soruların çoğuna evet diyorsanız siz de stresli hallerden birindesin...
Devamı
Kış Aylarında Beslenme
Kış aylarının gelmesi ve havaların soğumasıyla bazal metabolizma hızımız ve vücut ısımız düşer. Vücudumuz normal ısı düzeyine ulaşmak için daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Dolayısıyla kış aylarında yemek yeme istegimiz artar. Özellikle yüksek enerji v...
Devamı
Spor Salonu Çılgınlığı
Artık bir çoğumuz egzersiz amaçlı spor salonlarını ziyaret eder olduk.Kilo vermek amaçlı .kas kütlemizi arttırmak amaçlı,kardiovasküler sistemimizi geliştirmek amaçlı ya da kas iskelet sistemi rahatsızlıkları sonrasında...Amacımız belli ise;bunun için de spor salonunda size uygun alet...
Devamı
BESLENME VE KEMİK SAĞLIĞI
      Vücudumuzun tüm dokularında olduğu gibi, kemiklerimiz de yaşayan, sürekli yapım ve yıkım halinde olan dokulardır. Kemik dokusunu oluşturan hücreler bir taraftan yenilenmekte iken, diğer taraftan yıkılmaktadır. Kemik yapımı bebeklik ve çocukluk döneminde hızlı olmakta 25-35...
Devamı
AŞİL YARALANMALARI
Achille;Yunan mitolojisinde dünyanın en güçlü savaşçısı kabul edilir.Achille çok hızlı koşabilirdi.bu özelliğinden dolayı topuğu baldır kaslarına bağlayan tendona aşil  tendonu denildi.Mitolojiye göre Aşil sadece topuğundan incinebilirdi.Çünkü annesi Theitus onu doğduğunda ölümsüzlük ...
Devamı
Diyet Tabuları
- Maydanoz suyu içmek zayıflatır.. Maydanoz, dolayısıyla maydanoz suyunun diüretik(idrar söktürücü) özelliği vardır. İdrar kaybı ile ödemlerimizi azaltabilir, ve kendimizi hafiflemiş hissedebiliriz. Fakat kesinlikle maydano...
Devamı
Omuz Çıkığı
Omuz eklemi vücudumuzun en esnek eklemidir. Omuz kaslar,bağlar ve benzer dayanıklı dokularla birbirine bağlanan kemiklerden oluşur. Omuz sağlıklı iken bu parçalar birlikte çalışır ve bu sayede kolumuzu hiçbir ağrı duymadan uzatabilir, sallayabilir ve kal...
Devamı
Beslenme İle İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar
Beslenme halk arasında gittikçe büyüyen ve tartışılan bir konu; bu nedenle hergün yeni bilgiler ve farklı görüşlerle karışılaşmamız mümkün. İnternet, gazete ve dergilerde sağlıklı beslenme ve diyet ile ilgili birçok haber yayınlanm...
Devamı
Boyun Düzleşmesi Nasıl Olur?
Boynumuz başımızı dik tutmaya ve görüşümüzü ayarlayıp, görüş alanımızı arttırmaya yarar. Boynumuzda bulunan 7 omur sayesinde boynumuzu mükemmel bir esneklikle 180 derece sağa-sola hareket ettirebiliriz. Boyun omurlarımız normalde öne d...
Devamı
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmeye Ne Dersiniz?
Vücudumuzun bulaşıcı hastalıklardan, bakterilerden, virüslerden korunma yeteneği büyük ölçüde bağışıklık sistemimizin sağlıklı işleyişine bağlıdır. Bağışıklık sisteminin görevi, virus, bakteri, mantar ve parazit gibi mikrororganizmaların ...
Devamı
Topuk Dikeni
Tıp literatüründe topuk ağrısı denilince iki kavram anlaşılır; topuk dikeni yada plantar fasiit. Aslında topuk dikeni plantar fasiitin bir şekilde tedavi edilemeyip kronikleşmesiyle olur. Sabahleyin yataktan kalktığınızda, ilk bir kaç adımınız, topuğunuzun i&cced...
Devamı
Alkol ve Beslenme
Alkol tüketimi modern toplumların vazgeçilmez sosyal aktivitesidir. Bir çok insan aşırı alkolün stresi azalttığı düşüncesinde olup alkolü rahatlama unsuru olarak görür. Bu yanlış bir kanıdır. Aşırı alkol alımı vücutta metaboli...
Devamı
Yürüyüş ile Gelen Sağlık
M.Ö. 300 yıllarında yaşayan tıp biliminin, atası ...
Devamı
Yapay Tatlandırıcılar
Şeker tadı veren kimyasal bileşikler olarak tanı...
Devamı
Diz Sağlığımızı Yeterince Koruyabiliyor muyuz ?
Çocukluğunda dizlerin üzerine düşüp te yaralar açmayan var mıdır? Benim dizimdeki yaralar kabuk bile tutmazdı . Tutamazdı... Dizimin üzerine tekrar tekrar düşerdim. Ama hiç bir şey olmamış gibi davranıp oynamaya devam ederdim,ç...
Devamı
Spastik Kolon ve Beslenme
İRRİTABL BAĞIRSAK SENDROMU (SPASTİK KOLON ) VE  BESLENME   Spastik kolon, kalın bağırsağın düzensiz çalışması sonucu ortaya çıkan, bireylerin ortalama %15’inde rastlanan bir rahatsızlıktır. Kadınlarda daha sık g&oum...
Devamı
Serebral Palsi'li Çocuk ve Ailesi
Gönül ister ki hiçbir bir bebekte özür oluşmasın. Buna rağmen maalesef çocukları etkileyen özür nedenlerinin oldukça fazla olduğunu görüyoruz. Çocukluk çağı özürleri içinde en sık karşımız...
Devamı
Tatil ve Beslenme
Tatili Kilo Almadan Geçirebilmek için;   Tatil dönemi ile birlikte gelen uzun uykular ve  öğün atlamalar, alkol veya yemekli uzun sohbetler, açık büfelerdeki yağlı, kalorisi yüksek gıdalar, tati...
Devamı
Mucizevi Besin Yoğurt
Sütün mayalanması ile oluşan yoğurt iyi bir  protein, vitamin ve mineral deposudur (kalsiyum, fosfor, iyot, flor...). Yoğurttaki bakterilerin ürettiği antibiyotik ve antimikrobiyal maddeler bizi zararlı mikroorganizmalara karşı korur, asit konsantrasyonu yü...
Devamı
Bel Sağlığı
Sabah 7:00 , çalar saat ısrarlı bir şekilde çalıyor. Faltaşı gibi açılan gözler, etrafı hızlı bir şekilde süzerken kendimizi yataktan fırlamış, lavabonun önünde iki büklüm yüz yıkarken buluruz. Aynı pozisyonda dişlerimizi fı...
Devamı
Ramazanda Beslenme
Ramazan ayı boyunca tutulan oruçta uzun süren açlıklar nedeniyle hareketlerimiz yavaşlar ve metabolizma hızımız düşer. İftarda ani...
Devamı
Tenisçi Dirseği
Tenis hepimizin sevdiği bir spor. Seti tamamlamak uğruna benim de bir miktar dirsek ağrısı çektiğim olmuştur tabi. Ön kola yayılan bir...
Devamı
Seyhan Rotary Dönem Teması

Sosyal Aktiviteler

ADANA KURTULUŞ MARATONU KOMPOSTLAMA 22 ARALIK YENİ YILA MERHABA PARTİSİ OCAKBAŞI BULUŞMA 31 MART 2022 OCAKBAŞI RUNTALYA MARATONU YENİ YIL KUTLAMASI 17 KASIM 2021 OCAKBAŞI 12-14 KASIM MAN TO MAN 9 KASIM 2021 MAN TO MAN BULUŞMA / PROJE ANNE-BABA ÇOCUK KAMPI 18-19 EYLÜL 2021 Nimet-Mehmet Özel Dostlarımızın Misafiri Olduk Kıbrıs Gezimiz Nursel-İskender Özdemir Dostlarımızın Misafiri Olduk 2. Ocakbaşı Toplantımız Ocakbaşlarımız Başladı Seyhan Rotary Lviv’de Görme Engelliler Okulu Ziyaretimiz Baba Çocuk Etkinliği Seyhan Rotary Ailesi Karataş'ta Adana Arkeoloji Müzesi Gezisi Antakya Kültür Gezisi Baba Çocuk Kampı


© 2017 Seyhan Rotary Kulübü
info@seyhanrotary.com · +90 (322) 459 80 76
Adcoholic

‹ › ×