Adana Seyhan Rotary Kulübü - Spastik Kolon ve Beslenme

İRRİTABL BAĞIRSAK SENDROMU (SPASTİK KOLON ) VE BESLENME

Spastik kolon, kalın bağırsağın düzensiz çalışması sonucu ortaya çıkan, bireylerin ortalama %15’inde rastlanan bir rahatsızlıktır. Kadınlarda daha sık gözlenir. Spastik kolon gelişimini kolaylaştıran nedenler arasında az lifli besinler tüketmek, duygusal sıkıntılar ve laksatif (ishal yapıcı) ilaçlar kullanmak sayılabilir. Spastik kolonlu hastalarda en sık gözlenen yakınmalar; karın ağrısı, kabızlık veya ishaldir. Hastaların hemen hepsinde kabızlık görülmekle birlikte, bazı olgularda ishal ön plana çıkabilir. Göğüs ağrısı, sırt ağrısı, huzursuzluk, mutsuzluk, üşüme hissi, tüylerin diken diken olması ve kendini iyi hissetmeme gibi yakınmalara da rastlanır. Önerilecek diyet, hastanın yakınmasına göre değişkenlik gösterir.

KABIZLIK DURUMUNDA:

Bol su içmelisiniz (günde 8-10 bardak). Ayrıca açık çay ve bitki çayları gibi sıvı besinler de tüketebilirsiniz.
Günlük 2-3 porsiyon sebze tüketmelisiniz. Domates, salatalık, biber, marul gibi sebzeleri çiğ; taze fasulye, bezelye, kara lahana, ıspanak, karnabahar ve pırasa gibi sebzeleri ise pişmiş olarak yiyebilirsiniz.
Günlük 3-4 porsiyon meyve tüketmelisiniz. Armut, kayısı, erik, incir gibi bol lifli olanları tercih ediniz.
Sert kabuklu yemişleri (fındık, yer fıstığı, badem, ceviz) ve kuru meyveleri (kuru kayısı, kuru üzüm, incir ve kuru erik) sık ama az miktarlarda tüketmeniz bağırsak hareketlerinizi artıracaktır. Kuru meyveleri hoşaf olarak da yiyebilirsiniz
Beyaz ekmek yerine kepekli, tam tahıllı buğday ekmeklerini tercih etmelisiniz.
Haftada 2-3 öğün kurubaklagil (kuru fasulye, nohut, barbunya, mercimek) tüketmelisiniz.
Her gün düzenli yürüyüş ve spor yapmalısınız. Vücut egzersizleri bağırsaklarınızın düzenli çalışmasına sağlar.

İSHAL DURUMUNDA:

Gün içinde bol sıvı almanız gereklidir. Bu amaçla günde 8-10 bardak su, açık limonlu çay, bitki çayları ve tuzlu ayran tüketilebilir. Alınan bol sıvı, ishalle kaybedilen vücut suyunun yerine konulmasını sağlayacaktır.
Yağlı yiyecekler ishali arttırabileceğinden, yağlı gıdalardan uzak durmalı, yemekleri az yağlı tüketmelisiniz.
Öğünlerde az yağlı et, yoğurt, yayla çorba, pirinç pilavı, pirinç lapası tüketebilirsiniz.
Muz, şeftali, kivi, ve haşlanmış patatesin bu dönemde sık yenilmesi, kaybettiğiniz potasyumun karşılanmasını sağlayacaktır.
Diyetinizdeki kepekli ekmek ve kurubaklagiller gibi posalı besinleri, bir dönem için azaltın bu sayede ishali daha hızlı durdurabilirsiniz.

Dyt. Özge Ballı

geri

Spastik Kolon ve Beslenme

Kategoriye ait diğer yazılar

Başkanın Mesajı

Sosyal Aktiviteler