Adana Seyhan Rotary Kulübü

Sürekli yorgun bir halde misiniz?Sabahları yorgun mu uyanıyorsunuz?Sık sık bel boyun ağrısı mı yaşıyorsunuz?Sinirli, endişeli veya panik misiniz? Uyku problemleriniz mi var?Tahammül kapasiteniz giderek azalıyor mu?Bu soruların çoğuna evet diyorsanız siz de stresli hallerden birindesiniz.

Stres herkesin hayatı boyunca karşılaştığı bir durumdur.Kişinin çevreye uyumunu bozar ve kapasitesini zorlar.Stres vücudun çeşitli içsel ve dışsal uyaranlara verdiği otomatik tepkidir.Bizler çevrede olup bitenlere tepki veririz.Eğer stres hiç yoksa kişi tepki veremez.Çünkü enerjisi yoktur.Bu da ölüm demektir.O yüzden stres hayatımızın bir parçasıdır.Yani kendi kendimize kontrol edebileceğimiz stres olumlu stres olarak adlandırılır.Bu bizi hayata bağlar,motivasyonumuzu yüksek tutar,potansiyelimizi yeterince kullanmamızı sağlar.Aşırı stres halinde ise insan yaşayamaz.Bütün vücut sistemlerini tek tek hasta eder.Bunu öyle sinsi bir şekilde yapar ki;bir çok hastalığımızın aslında stres kaynaklı olduğunu çok sonradan farkederiz.

Beynimiz ,bir halin stresli olup olmadığını nitelendirebilecek tek organdır.Stresli bir durumla karşılaştığımızda vücudumuzda biyokimyasal reaksiyonlar başlar.Vücuttaki kortizol ve adrenalin birden yükselir.Kalp hızı, vücut ısısı artar,çarpıntı başlar.Nefes darlığı yutma zorluğu olabilir.vücutta tuz tutulumu artar.Tansiyon yükselir bu da kalbin yorulmasına sebep olur.Stres hali devam ettiğinde; vücut, direncini artırmak için kortizol hormonunu daha da çok salgılar.Enerji sağlamak için yağ harcandığından kandaki kolesterol ve yağ miktarı artar.Bu da kalp ve damar hastalıklarına sebep olur.Stresli zaman daha da uzarsa pankreasa da aşırı yük biner ve zamanla şeker hastalığı oluşabilir.Kas ve kemiklerde kayıp başlar.Ayrıca kortizol hormonunun uzun süreli yüksekliği beyin hücrelerine de zarar verebilir.

Evet bütün bunlara belki de zamanında kontrol edemediğimiz,başa çıkamadığımız sorunlar sebep oluyor.O yüzden hiç bir problemi ertelemeden,çözülemeyecek kadar büyümeden çözmemiz gerekmez mi?

Stres ve stresin yarattığı gerginlik ve ağrı arasında da önemli bir bağlantı vardır.Bir şeye sinirlenirsiniz,gün boyu başınız ağrır ya da ertesi gün enfes bir boyun ağrısıyla karşılaşısınız.Stres altındayken beynimiz savaş ya da kaç komutu verir.bu komutun yerine getirilmesi için de kas gerginliği artar.savaşmanın yada kaçmanın mümkün olmadığı durumlarda artan enerji ve kas gerginliği boşalamadığı için ağrılı kas spazmları ortaya çıkar.Stres hali devam ettikçe bu durum bır kısır döngüye dönüşür.Stres ağrı yaratır;ağrı tekrar stres oluşturur.En ufak bir stres halinde bile vücudumuzda ağrı hisseder hale geliriz.Fibromiyalji dediğimiz kas romatizmasının,boyun ağrılarının ,bel ağrılarının baş ağrılarının altında çoğu zaman kronik stres yatar.

Madem ki stresi hayatımızdan tamamen çıkaramıyoruz,o zaman stresi yönetebilmeliyiz.Sadece stres anında doğru nefes alıp vermek bile yukarıda bahsettiğim olaylar zincirini bir noktada kırabilir.stresle başka nasıl başa çıkabiliriz;olumlu düşünerek ,zamanı iyi kullanarak,rahatlatıcı uğraşlar edinerek,spor yaparak,düzenli ve sağlıklı beslenerek...

Yaşanabilecek en olumlu stresler sizinle olsun..

geri

Stresli Haller

Kategoriye ait diğer yazılar

Başkanın Mesajı

Sosyal Aktiviteler